HEMF Standard

Sömn är inte bara vila, sömn är en aktiv och livsnödvändig process som påverkar hela din hälsa. Under natten reparerar kroppen celler, stärker immunförsvaret och balanserar hormoner som reglerar aptit, stress och humör. Hjärnan bearbetar dagens intryck, rensar bort avfallsämnen och förbereder dig för en ny dag. Studier visar att brist på sömn ökar risken för hjärt-kärlsjukdomar, typ 2-diabetes och psykisk ohälsa. Även minne, koncentration och reaktionsförmåga påverkas negativt av för lite sömn. Faktum är att människor som sover mellan 7–9 timmar per natt oftare rapporterar bättre livskvalitet och lägre stressnivåer. Sömn spelar också en avgörande roll för känslomässig stabilitet. Med för lite sömn blir vi mer benägna att reagera negativt på vardagliga situationer.

Idag utmanas vår sömn av skärmtid, stress och oregelbundna rutiner. En god kudde och en trygg sömnmiljö kan vara ett viktigt första steg, men lika viktigt är att skapa en lugn kvällsrutin. För att kroppen och hjärnan ska få den återhämtning de behöver krävs både rätt stöd och rätt vanor. Satsa på sömnen det är en investering i hela ditt välmående.